INTRODUÇÃO

Dou-lhe as boas-vindas a este livro com um gesto de saudação conhecido na tradição indiana como 'Namaste' – que se traduz como 'minha essência saúda a sua essência'. Este livro é sobre esses mudras: gestos de mão usados ​​para fortalecer e purificar a mente, o corpo e a psique, garantindo o livre fluxo de energia natural de cura, ou prana, ao redor do corpo para trazer saúde radiante e paz interior.

Gestos com as mãos são usados ​​em muitas tradições de meditação e são instrumentos de cura em vários sistemas terapêuticos. Estes incluem reflexologia (massagem usando pontos reflexos nas mãos e pés), cinesiologia (teste muscular e técnicas de cura natural), bem como o sistema tradicional de cura da Índia, Ayurveda. Este livro baseia-se principalmente no uso indiano de mudras: esses gestos simples, mas poderosos, também são uma prática essencial no hatha yoga e na dança, arte e ritual indianos. No entanto, pessoas foram retratadas fazendo gestos semelhantes em todo o mundo e ao longo da história: em pirâmides egípcias, tabuletas sumérias e estátuas maias, em inscrições hebraicas e na arte clássica.

Ao contrário das posturas de ioga e exercícios respiratórios, que são melhor aprendidos com um professor, os mudras são fáceis de aprender e totalmente seguros para praticar sozinho. Absolutamente qualquer um pode se beneficiar, desde crianças com dificuldades de aprendizagem até pessoas mais velhas com movimentos limitados. Se você tem pouco tempo livre, os mudras são a forma perfeita de exercício: você pode praticar enquanto espera o ônibus, fazendo uma pausa no computador ou assistindo TV.

Os mudras são tão valiosos porque melhoram o bem-estar geral e permitem que você acesse reservas de energia ocultas. A prática traz benefícios físicos, como aumento da mobilidade e equilíbrio, e benefícios mentais, como melhora da concentração. Emocionalmente, os mudras encorajam o perdão e a compaixão. Como ferramentas de ioga e meditação, eles desenvolvem uma calma profunda e paz interior. Este livro oferece técnicas práticas para conseguir tudo isso – e tudo que você precisa é de suas mãos.